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Qual o melhor chá para tomar a noite?

Gosta de chá? Temos uma ótima notícia para você, vamos ajudar a escolher o melhor chá para você tomar a noite, confira.

Patrick Silvino27/04/2023 - 2:40 pm

Vamos explorar algumas das melhores opções de chás noturnos para ajudá-lo a escolher o que melhor se adequá a você, lembrando que é uma avaliação baseada no gosto pessoal sobre chás tradicionais.

Qual o melhor chá para tomar a noite?

Muitas pessoas gostam de tomar chá antes de dormir para relaxar e melhorar a qualidade do sono. No entanto, com tantas opções de chás disponíveis, pode ser difícil decidir qual o melhor chá para tomar à noite.

Chá de camomila

A camomila é provavelmente o chá noturno mais conhecido e popular. Ela é conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, o que é especialmente útil antes de dormir.

A camomila também contém um antioxidante chamado apigenina que se liga aos receptores no cérebro que promovem o sono.

Chá de lavanda

Outro chá noturno popular é o de lavanda. Esta erva tem sido usada há muito tempo para ajudar a aliviar a insônia e outros problemas de sono. A lavanda tem propriedades calmantes que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Chá valeriana

A valeriana é uma erva que tem sido usada como um sedativo natural há séculos. Ela contém ácido valerênico, que ajuda a reduzir a ansiedade e a insônia.

A valeriana pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, tornando mais fácil adormecer e permanecer dormindo por mais tempo.

Chá de hortelã

A hortelã-pimenta é uma ótima opção para quem prefere um chá mais refrescante antes de dormir. Ela contém mentol, que tem propriedades calmantes e ajuda a relaxar os músculos. A hortelã-pimenta também pode ajudar a aliviar a indigestão e outros problemas gastrointestinais que podem afetar o sono.

Chá de erva-cidreira

A erva-cidreira é outra erva que é frequentemente usada para ajudar a aliviar a insônia e outros problemas de sono. Ela contém compostos que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode melhorar a qualidade do sono. A erva-cidreira também tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente antes de dormir.

Chá de passiflora

A passiflora, também conhecida como flor da paixão, é uma erva que tem sido usada como um sedativo natural há muito tempo.

Ela contém compostos que ajudam a reduzir a ansiedade e a insônia, o que pode melhorar a qualidade do sono. A passiflora também pode ajudar a aliviar a dor e a tensão muscular, o que pode facilitar adormecer e permanecer dormindo por mais tempo.

Conclusão

Existem muitas opções de chás noturnos que podem ajudá-lo a relaxar e melhorar a qualidade do sono. A camomila, a lavanda, a valeriana, a hortelã-pimenta, a erva-cidreira e a passiflora são algumas das melhores opções disponíveis.