Coma isso e não passe frio, melhores alimentos para o inverno

Não passe frio neste inverno, consuma os alimentos corretos, saiba quais são os melhores alimentos para comer no inverno.

Patrick Silvino12/06/2023 - 12:37 pm

No frio, é recomendado consumir alimentos que ajudem a aquecer o corpo e forneçam energia. Aqui estão algumas opções dos melhores alimentos que são considerados boas escolhas para o consumo durante períodos de clima frio:

Sopas e Caldos

Sopas e caldos: As sopas são uma excelente escolha durante o tempo frio, pois são quentes, reconfortantes e fáceis de preparar. Você pode optar por sopas de legumes, sopas de feijão, sopas de cogumelos, caldos de frango ou qualquer outra combinação que agrade o seu paladar.

Chás e bebidas quentes:

Além de manterem você aquecido, as bebidas quentes, como chás de ervas, chás de especiarias ou chocolate quente, podem ajudar a relaxar e proporcionar uma sensação de conforto.

Aveia

A aveia é um alimento saudável e versátil que pode ser preparado como mingau quente no café da manhã. Você pode adicionar frutas frescas, nozes, mel ou canela para dar um toque extra de sabor.

Vegetais assados:

Vegetais assados são uma ótima opção para o inverno. Batatas, abóboras, cenouras, beterrabas e brócolis podem ser assados no forno com azeite, sal e temperos de sua preferência. Eles fornecem nutrientes essenciais e aquecem o corpo.

Peixes gordurosos:

Peixes como salmão, truta e atum são ricos em ácidos graxos ômega-3, que possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a manter a saúde cardiovascular. Assar ou grelhar esses peixes e servi-los com legumes cozidos ou salada é uma opção deliciosa e saudável.

Lembre-se de que essas são apenas sugestões e você pode adaptar as escolhas de alimentos de acordo com suas preferências e restrições alimentares. Aproveite o frio e desfrute dessas deliciosas opções.

Chá quente

Embora não seja um alimento em si, o chá quente é uma excelente opção para se aquecer no frio. Chás de ervas, como camomila, menta e gengibre, são especialmente reconfortantes e podem ajudar a aquecer o corpo.