Está familiarizado com as vantagens do leite com canela? Inicialmente, a canela é reconhecida por suas propriedades benéficas à saúde, aliadas ao seu sabor singular e versatilidade.
Principais vantagens do leite com canela
Fortalecimento ósseo: O leite, uma significativa fonte de cálcio, destaca-se como um aliado fundamental no fortalecimento dos ossos.
Ação antibacteriana: A canela, conhecida por suas propriedades antissépticas e antibacterianas, auxilia o sistema imunológico na luta contra bactérias, proporcionando benefícios para quem está enfrentando gripes, resfriados ou condições semelhantes.
Melhoria do sono: O leite, contendo o aminoácido triptofano, não sintetizado pelo corpo, está diretamente associado à qualidade do sono, contribuindo significativamente para seu aprimoramento.
Regulação do humor: O triptofano atua como precursor da serotonina, desempenhando um papel importante na estabilização do humor, especialmente benéfico para aqueles que lidam com ansiedade ou estresse.
Fornecimento de antioxidantes: A canela, ao conter antioxidantes, desempenha um papel vital na neutralização dos radicais livres no corpo, responsáveis pelo envelhecimento precoce e diversas doenças neurodegenerativas.
Cuidados no consumo da bebida
Embora a bebida seja benéfica, é crucial destacar que o consumo excessivo de leite pode ser problemático, dependendo do tipo utilizado. Recomenda-se preferir leite desnatado ou semidesnatado para esta receita, devido ao menor teor de gorduras. Além disso, a moderação no consumo é essencial para evitar complicações.
Passo a passo para a preparação correta
Agora que os benefícios do leite com canela foram destacados, é importante saber como preparar essa bebida. Felizmente, a receita é simples e requer poucos ingredientes. Siga o passo a passo abaixo:
- Aqueça levemente um copo de leite em uma panela ou no micro-ondas.
- Em uma xícara, misture 1 colher de chá de canela com 1 colher de chá de açúcar.
- Quando os ingredientes secos estiverem bem misturados e o leite estiver morno, adicione-o à xícara.
- Misture tudo com uma colher até dissolver completamente.
Assim como o leite desnatado ou semidesnatado é a opção mais saudável, é recomendável optar por um açúcar de melhor qualidade, como o demerara, ou até mesmo experimentar um adoçante de sua preferência, se possível.
